A culpa não é do pepino...espanhol

Afinal os pepinos espanhois não andavam a matar os alemães.
Estes gaijos já estavam a tentar matar a Merkel, mas ficaram pelo caminho.

conselhos para emagrecer (in Sábado)

Dica 1: Aprenda a ler os rótulos

É um dos erros mais comuns: comer sem pensar e sem saber o que se ingere. A leitura, e interpretação, dos rótulos dos produtos embalados é uma das estratégias fundamentais nos regimes de emagrecimento. O rótulo é uma espécie de BI da comida. E bastam alguns conhecimentos essenciais.

A lista dos ingredientes é feita por ordem decrescente. Assim, se no topo ou no início surgirem açúcares ou gorduras, é provável que os produtos não sejam indicados para quem quer emagrecer.

Depois, deve ter em atenção a quantidade de energia (normalmente expressa em quilocalorias – kcal): lembre-se de que a quantidade de energia necessária diariamente por pessoa ronda as duas mil kcal e que alguns alimentos embalados têm quase essa quantidade por dose.

“Os menus de algumas cadeias de fast food, com hambúrguer, batatas fritas e refrigerante têm praticamente a energia necessária para um adulto por dia”, alerta Pedro Teixeira, professor da Faculdade de Motricidade Humana. Se não fizer actividade física significativa, tudo o resto que ingerir será armazenado pelo corpo sob a forma de gordura.

Atenção a algumas “ratoeiras” comuns: maltose, dextrose, sacarose ou glucose são todas formas de açúcar, que em maior ou menor grau serão acumuladas. Depois, veja se as medidas são expressas por 100 gramas de alimento. É comum algumas sobremesas indicarem apenas algumas dezenas de kcal por dose (exemplo: bolachas ou biscoitos com 40 kcal) – o problema é que raramente quem come se fica por uma porção.

“Passei a ler os rótulos com atenção. Foi um dos meus segredos para emagrecer”, conta Luís Carlos, 44 anos, consultor, que passou de 92 para os actuais 78 kg.

Deve também evitar o sal em excesso, que conduz ao efeito viciante de alimentos como batatas fritas de pacote. 

“Costumo identificar dois tipos de pessoas que acabam obesas: os viciados em açúcar e os viciados em sal”, sublinha Carlos Oliveira, presidente da Associação de Obesos e Ex-Obesos de Portugal. O sal pode não estar expressamente referido nos rótulos, o que aparece é a quantidade de sódio, um dos seus componentes. O valor máximo de sal recomendado por dia não deve exceder os cinco gramas, a que correspondem cerca de dois gramas de sódio.

Pedro Teixeira adianta outras recomendações: “Devem privilegiar-se alimentos menos refinados, com mais proteínas e mais fibra. Nos hidratos de carbono, como o pão e as massas, a melhor opção são os integrais: os que tiverem mais de seis gramas de fibra e de proteína por cada 100 gramas são as melhores escolhas.” Opte por produtos com menos de 10 gramas de gordura por cada 100g.

Evite gorduras sólidas (manteiga, banha e margarina). As mais saudáveis são as mono e polinsaturadas (por exemplo, o azeite), mas não abuse. “Um grama de gordura, qualquer que seja, tem nove kcal”, avisa a nutricionista Flora Correia.

O socialismo - puro e duro

 Actualmente, e para nossa desgraça, a coisa está mais ou menos neste ponto... 


"Um professor de economia da universidade Texas Tech disse que raramente chumbava um aluno, mas tinha, uma vez, chumbado uma turma inteira.  
Esta turma em particular tinha insistido que o socialismo realmente funcionava: ninguém seria pobre e ninguém seria rico, tudo seria igualitário e "justo".  
O professor então disse, "Ok, vamos fazer uma experiência socialista nesta classe. Ao invés de dinheiro, usaremos as vossas notas dos exames." 
Todas as notas seriam concedidas com base na média da turma e, portanto seriam "justas".    
Isto quis dizer que todos receberiam as mesmas notas, o que significou que ninguém chumbaria. Isso também quis dizer, claro, que ninguém receberia 20 valores...  
Logo que a média dos primeiros exames foi calculada, todos receberam 12 valores. 
Quem estudou com dedicação ficou indignado, pois achou que merecia mais, mas os alunos que não se esforçaram ficaram muito felizes com o resultado!  
Quando o segundo teste foi aplicado, os preguiçosos estudaram ainda menos - eles esperavam tirar notas boas de qualquer forma. Aqueles que tinham estudado bastante no início resolveram que também eles se deviam aproveitar da media das notas.  
Portanto, agindo contra os seus princípios, eles copiaram os hábitos dos preguiçosos. 
O resultado, a segunda média dos testes foi 10. Ninguém gostou. 
Depois do terceiro teste, a média geral foi um 5. 
As notas nunca mais voltaram a patamares mais altos, mas as desavenças entre os alunos, procura de culpados e palavrões passaram a fazer parte da atmosfera das aulas daquela turma.  
A busca por 'justiça' dos alunos tinha sido a principal causa das reclamações, inimizades e sentido de injustiça que passaram a fazer parte daquela turma.  
No fim de contas, ninguém queria mais estudar para beneficiar os outros. Portanto, todos os alunos chumbaram... para sua total surpresa. 
O professor explicou que a experiência socialista tinha falhado porque ela era baseada no menor esforço possível da parte de seus participantes.  
Preguiça e mágoas foi o seu resultado. 
Sempre haveria fracasso na situação a partir da qual a experiência tinha começado. 
"Quando a recompensa é grande", disse, o professor, "o esforço pelo sucesso é grande, pelo menos para alguns de nós. Mas quando o governo elimina todas as recompensas ao tirar coisas dos outros sem o seu consentimento para dar a outros que não lutaram por elas, então o fracasso é inevitável."  
O pensamento abaixo foi escrito em 1931: 
"É impossível levar o pobre à prosperidade através de leis que punem os ricos pela sua prosperidade. Por cada pessoa que recebe sem trabalhar, outra pessoa tem de trabalhar recebendo menos. O governo só pode dar a alguém aquilo que tira de outro alguém. Quando metade da população descobre de que não precisa de trabalhar, pois a outra metade da população irá sustentá-la, e quando esta outra metade entende que não vale mais a pena trabalhar para sustentar a primeira metade, então chegamos ao começo do fim de uma nação.  
É impossível multiplicar riqueza dividindo-a." 
Adrian Rogers, 1931" 

BOM SERIA QUE OS NOSSOS GOVERNANTES TIVESSEM ISTO EM CONTA...  

16 de Maio de 2011

O chefe do FMI: Strauss Kahn, foi acusado e preso por assédio, ou crime, sexual.

Será verdade ?

Se sim que seja condenado, e é pena para ele que o julgamento não seja em Portugal, basta ver o acordão de há uns dias atrás para ver o que a nossa justiça pensa deste tipo de assuntos.

Entrando pelo campo da teoria da conspiração:

Será que não foi armada nenhuma cilada porque:

- Ele seria o próximo candidato presidencial Francês ?;

- O FMI estava a ficar preocupado pela dívida externa dos E.U.A. (só a dívida pública da Califórnia é de 400%, a de Portugal está nos 101%).

Já alguém terá ficado em algum hotel, em que a empregada/o tenha entrado (talvez) e verificando que o hóspede estaria a tomar banho, tenha ficado no quarto ??

regresso ??

Nem sempre é fácil lembrar de vir aqui escrever.
Será que é desta que irei fazer o meu "diário" neste local ?
Vamos ver.
Tentarei postar algo que marque o dia.
A ver vamos.